projekt rejonowy duży > 11 - Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe, Ławica

Aktywna kobieta - postaw na siebie

Cykl bezpłatnych zajęć, warsztatów i spotkań dla lokalnych kobiet wspierających zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

„Aktywna kobieta” to projekt skierowany do mieszkanek fyrtla nr 11 – niezależnie od wieku, statusu zawodowego czy kondycji fizycznej – który ma na celu stworzenie przyjaznej, wspierającej i bezpiecznej przestrzeni dla regularnej aktywności ruchowej, rozwoju osobistego oraz budowania relacji społecznych.

W ramach projektu przewidziano różnorodne, bezpłatne zajęcia ruchowe, takie jak: zdrowy kręgosłup, pilates, taniec czy stretching – dostosowane do różnych poziomów sprawności. Uczestniczki będą mogły także wziąć udział w warsztatach tematycznych poświęconych zdrowiu, równowadze psychicznej, relaksacji i dbałości o dobrostan. W ramach projektu zaplanowano m.in. następujące warszataty:

- “Ciało bez napięć” – warsztaty z fizjoterapeutą

-“Jak radzić sobie z codziennością i zadbać o swoje zdrowie psychiczne?” – warsztaty z psychologiem

-Joga twarzy – warsztaty z masażu i ćwiczeń twarzy mające na celu rozluźnienie i redukcje stresu poprzez prawidłową stymulację mięśni. Ćwiczenia poprawiają również wygląd i samopoczucie

Dodatkowo we wskazany dzień i w określonych godzinach zapewniony zostanie dostęp do dużej sali ze sprzętem do ćwiczeń typu hantle, maty, stepy, gumy, ciężarki, rollery, piłki fitness, skakanki i inne. Na sali obecny będzie również trener, który zadba o bezpieczeństwo uczestniczek oraz udzieli im wskazówek dotyczących prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

Ulica, rejon ulic

Jeleniogórska 10

Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji

Studio Positiva

Projekt „Aktywna kobieta” odpowiada na realne potrzeby lokalnych mieszkanek, które często z różnych powodów mają ograniczony dostęp do regularnej aktywności fizycznej, edukacji prozdrowotnej czy przestrzeni tylko dla kobiet.

Zorganizowanie bezpłatnych, regularnych zajęć ruchowych i warsztatów w przyjaznym, kobiecym środowisku pozwoli im nie tylko poprawić kondycję fizyczną i psychiczną, ale także nawiązać relacje, odzyskać równowagę i poczuć się częścią wspólnoty.

Projekt będzie sprzyjać integracji międzypokoleniowej, przeciwdziałaniu wykluczeniu społecznemu i promowaniu zdrowego stylu życia.

To inwestycja w zdrowie i dobrostan kobiet – które pełnią wiele ról w rodzinach i społeczności – a więc także w jakość życia całej dzielnicy. Wspierając kobiety, wzmacniamy całą lokalną społeczność.

Czy projekt jest zgodny z zasadami projektowania uniwersalnego: TAK

Projekt realizowany będzie zgodnie z zasadami projektowania uniwersalnego – z myślą o dostępności dla kobiet w różnym wieku, o zróżnicowanej sprawności fizycznej i z różnymi potrzebami. Zajęcia będą prowadzone w sposób inkluzywny, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestniczek.